ผู้ประกอบการสามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

ผู้ประกอบการมักจะอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้า ดังนั้น การฝึกเทคนิคทางจิตที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญหนึ่งในคนสุดท้ายที่ฉันเชื่อมโยงกับโรคซึมเศร้าคือผู้ ประกอบการ รามอน เรย์ ผู้จุดประกายแห่งพลังงานที่อยู่เบื้องหลังSmartHustle.com ฉันได้เป็นเจ้าภาพจัดกลุ่มกับ Ramon และชอบความคิดเชิงบวกของเขาที่เขาแบ่งปันอย่างมากมายผ่านวิดีโอโซเชียลมีเดียแต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นว่าเรย์กำลังพูดที่South by 

Southwest (SXSW) เกี่ยวกับการเป็นผู้ประกอบการและภาวะซึมเศร้า 

มันทำให้ฉันนึกถึงทั้งสองอย่างที่เราไม่เคยรู้จริง ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นเบื้องหลัง แม้กระทั่งกับคนที่เรารู้จักดี และ ภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาที่แท้จริงและร้ายแรงสำหรับผู้ประกอบการจำนวนมาก อย่างไร

ฉันตัดสินใจติดต่อ Ray เพื่อดูว่าเขาจะแบ่งปันเรื่องราวและเคล็ดลับของเขาหรือไม่ และเขาก็ใจกว้างพอที่จะทำเช่นนั้น:

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณพูดเรื่องนี้ที่ SXSW

Ray: มีการพูดคุยที่ยอดเยี่ยมมากมายที่ SXSW ไม่ว่าจะเป็นการระดมทุน สตาร์ทอัพ ผู้หญิง การเขียนโค้ด และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่พูดถึงความท้าทาย หลุมพราง การปฏิเสธ และความหดหู่ใจในการเริ่มต้นและการเติบโตของธุรกิจ เมื่อหลายสัปดาห์ก่อน ฉันโพสต์บน Facebook เกี่ยวกับการต่อสู้กับโรคซึมเศร้าของตัวเอง สร้างจำนวนการดูนับพันความคิดเห็นมากมาย ฉันคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะนำข้อความสำคัญนี้ไปใช้นอกเหนือจาก Facebook และแบ่งปันที่ SXSW

ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีที่จะบอกว่าที่ทำงานของคุณเป็นพิษจริงหรือไม่

ทำไมคุณถึงคิดว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้ประกอบการ

โดยรวมแล้ว การเป็นผู้ประกอบการมีความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร เงิน การสร้างทีม ปัญหาทางกฎหมาย การพัฒนาผลิตภัณฑ์ และอื่นๆ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดมากมาย ความเครียดนี้บรรเทาความเหงาเนื่องจากเรามีคนไม่กี่คน หากใครก็ตาม เราสามารถหันไปขอความช่วยเหลือและพูดคุยได้ คู่ครองที่น่าจะสนิทที่สุดมักจะไม่เข้าใจ เพื่อนคงหาว่าเราบ้าไปแล้ว ครอบครัวของเราต้องการให้เราได้งานเต็มเวลา และพวกเราส่วนใหญ่มีริมฝีปากบนที่แข็ง ซึ่งเป็นหน้ากากที่ทุกอย่างปกติดี แต่นั่นมักจะไม่เป็นเช่นนั้น เราจึงเหงามากและต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว

เรามาคุยกันเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหงาที่เป็นปัจจัยที่น่าหดหู่ใจสำหรับผู้ประกอบการ คุณหมายถึงอะไร?

การทรมานประเภทหนึ่งที่ใช้ในสงครามคือความเหงาธรรมดา ให้มีเรือนจำอยู่แต่ผู้เดียวโดยปราศจากมนุษย์ติดต่อกันเป็นเวลานาน. มันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดทางจิตใจ ดังนั้น ในฐานะผู้ประกอบการ มันก็คล้ายกันมาก การอยู่คนเดียวหรือรู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียวเพื่อต่อสู้กับการต่อสู้และผ่านความท้าทายและประสบกับความล้มเหลวนั้นเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนส่วนใหญ่

คุณคิดว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ประกอบการอาจมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่? 

ถ้าเป็นเช่นนั้น ทำไม?

ใช่! ผู้ประกอบการมีความฝันว่าลูก ๆ ของพวกเขา (หรือที่รู้จักว่าธุรกิจของพวกเขา) จะประสบความสำเร็จ พวกเขาดูแลลูกของพวกเขา พวกเขามักจะดูแลพวกเขา จากนั้นปัญหาก็เริ่มขึ้น สิ่งที่คุณรักที่สุดไม่ใช่การเติบโตในแบบที่คุณต้องการ สิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายในตัวของมันเอง และมันรวมเข้ากับความท้าทายที่ทบทวีของชีวิต คุณไม่ได้เงินอย่างที่คุณคิดว่าจะได้ และเมื่อครบกำหนดชำระค่าเช่าหรือค่าจำนอง ความเครียดก็เพิ่มขึ้น คุณไม่ได้ใช้เวลากับลูกหรือคนที่คุณรัก ฯลฯ และนั่นทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น สุขภาพของคุณอาจประสบเพราะเหตุนี้ . . ทำให้เกิดความเครียดมากยิ่งขึ้น

วัฏจักรนี้ดำเนินต่อไปและรุนแรงมากสำหรับผู้ประกอบการทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ที่เกี่ยวข้อง: 11 เคล็ดลับเพื่อลดความเครียดในชีวิตของคุณ

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในฐานะผู้ประกอบการได้หรือไม่?

อย่างแน่นอน. ฉันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ซึ่งแสดงออกมาโดยความคิดที่ดำมืดและลึกล้ำ บางส่วนของความคิดเหล่านี้ ได้แก่ “ฉันไม่ดีพอ” “ฉันจะบอกครอบครัวได้อย่างไรว่าเงินไม่เข้า” และอื่นๆ ความคิดซึมเศร้ามักจะรวมถึงความคิดที่จะฆ่าตัวตาย สันโดษ และอื่นๆ

คุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ครั้งแรกเมื่อใด

ฉันจำตอนที่ฉันถูกไล่ออก (และลาออกจากตำแหน่ง!) จากองค์การสหประชาชาติได้ เรามีเงินในธนาคารเพียงไม่กี่พันเหรียญ ทุกๆ เดือน เราจะหักเงินส่วนหนึ่งจากเงินนั้น วันนั้นเครียดและมืดมน เมื่อประมาณห้าปีที่แล้ว ภาวะซึมเศร้าของผู้ประกอบการกลับมาเป็นครั้งคราว และมันไม่ง่ายเลยที่จะต่อสู้กับมันและเดินหน้าต่อไป

ที่เกี่ยวข้อง: 4 TED Talks เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล

Credit : เว็บสล็อต / ยูฟ่าสล็อต เว็บตรง